Corpo e Movimento 1ª Parte from Frederico Fernandes Neto on Vimeo.
sexta-feira, 9 de setembro de 2011
terça-feira, 26 de julho de 2011
TRABALHO 3º BIMESTRE
INDIVIDUAL
ENTREGUE VIA E-MAIL( cemjkef@live.com) OU IMPRESSO E ENCADERNADO
REGRAS DA ABNT
ARTIGO CIENTÍFICO
(REVISÃO DE LITERATURA, de 6 a 10 autores que versem sobre o tema )
1. TÍTULO EXPLICATIVO
2. AUTOR E SUAS ESPECIFICAÇÕES
3. ABSTRACT( RESUMO EM INGLÊS)
4. RESUMO EM PORTUGUÊS
5. INTRODUÇÃO( COMO, PORQUÊ A ESCOLHA DO TEMA)/ EM 3ª PESSOA
( IMPESSOALIDADE)
6. CAPÍTULOS( ATÉ 5, TODOS COM TÍTULO , TEMA ESMIUÇADO)
7. CONSIDERAÇÕES FINAIS( OPINIÃO PESSOAL)
8. REFERÊNCIA BIBLIOGRÁFICAS( LIVROS E SITES)
SUGESTÃO DE TEMAS:
A. ALCOOLISMO E ESPORTE
B. EDUCAÇÃO FÍSICA NA IDADE ANTIGA
C. HABILIDADES MOTORAS
D. TREINAMENTO FÍSICO
E. QUALIDADES FÍSICAS
F. PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO
G. HISTÓRIA DO TREINAMENTO
H. JOGOS OLÍMPICOS
I. AVALIAÇÃO FÍSICA
J. ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL NO ESPORTE
K. LIMIAR AERÓBIO
L. LIMIAR ANAERÓBIO
M. LIMIAR DE LACTATO
N. FREQUÊNCIA CARDÍACA
O. POTÊNCIA E VELOCIDADE
P. EDUCAÇÃO FÍSICA ESCOLAR
Q. PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA
R. INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA
S. FORÇAS EXPLOSIVA, ESTÁTICA E DINÂMICA
T. FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
U. CINESIOLOGIA
V. BIOMECÂNICA
W. CULTURA CORPORAL
X. CORPO E SOCIEDADE
Y. MÍDIA E CORPO
Z. DISTÚRBIOS PSICOALIMENTARES
AA. NUTRIÇÃO ESPORTIVA
BB. CULTURA ESPORTIVA
CC. FUTEBOL, RETRATO DO BRASIL; MITO OU VERDADE?
DD. ESPORTRES INDIVIDUAIS
EE. ESPORTES COLETIVOS
FF. PATROCÍNIO NO ESPORTE
GG. ESCOLA: PÁTIO OU PALCO?
HH. RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA
II. RESISTÊNCIA AERÓBIA E ANAERÓIA
JJ. EQUILÍBRIO E AGILIDADE
KK. COORDENAÇÃO MOTORA
LL. ESTDERÓIDES ANABOLIZANTES
MM. DESENVOLVIMENTO INFANTIL
NN. ADOLESCÊNCIA= TRANSFORMAÇÕES
DATAS DE ENTREGA
2A:26 DE AGOSTO
2B: 25 DE AGOSTO
2C: 28 DE AGOSTO
INDIVIDUAL
ENTREGUE VIA E-MAIL( cemjkef@live.com) OU IMPRESSO E ENCADERNADO
REGRAS DA ABNT
ARTIGO CIENTÍFICO
(REVISÃO DE LITERATURA, de 6 a 10 autores que versem sobre o tema )
1. TÍTULO EXPLICATIVO
2. AUTOR E SUAS ESPECIFICAÇÕES
3. ABSTRACT( RESUMO EM INGLÊS)
4. RESUMO EM PORTUGUÊS
5. INTRODUÇÃO( COMO, PORQUÊ A ESCOLHA DO TEMA)/ EM 3ª PESSOA
( IMPESSOALIDADE)
6. CAPÍTULOS( ATÉ 5, TODOS COM TÍTULO , TEMA ESMIUÇADO)
7. CONSIDERAÇÕES FINAIS( OPINIÃO PESSOAL)
8. REFERÊNCIA BIBLIOGRÁFICAS( LIVROS E SITES)
SUGESTÃO DE TEMAS:
A. ALCOOLISMO E ESPORTE
B. EDUCAÇÃO FÍSICA NA IDADE ANTIGA
C. HABILIDADES MOTORAS
D. TREINAMENTO FÍSICO
E. QUALIDADES FÍSICAS
F. PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO
G. HISTÓRIA DO TREINAMENTO
H. JOGOS OLÍMPICOS
I. AVALIAÇÃO FÍSICA
J. ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL NO ESPORTE
K. LIMIAR AERÓBIO
L. LIMIAR ANAERÓBIO
M. LIMIAR DE LACTATO
N. FREQUÊNCIA CARDÍACA
O. POTÊNCIA E VELOCIDADE
P. EDUCAÇÃO FÍSICA ESCOLAR
Q. PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA
R. INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA
S. FORÇAS EXPLOSIVA, ESTÁTICA E DINÂMICA
T. FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
U. CINESIOLOGIA
V. BIOMECÂNICA
W. CULTURA CORPORAL
X. CORPO E SOCIEDADE
Y. MÍDIA E CORPO
Z. DISTÚRBIOS PSICOALIMENTARES
AA. NUTRIÇÃO ESPORTIVA
BB. CULTURA ESPORTIVA
CC. FUTEBOL, RETRATO DO BRASIL; MITO OU VERDADE?
DD. ESPORTRES INDIVIDUAIS
EE. ESPORTES COLETIVOS
FF. PATROCÍNIO NO ESPORTE
GG. ESCOLA: PÁTIO OU PALCO?
HH. RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA
II. RESISTÊNCIA AERÓBIA E ANAERÓIA
JJ. EQUILÍBRIO E AGILIDADE
KK. COORDENAÇÃO MOTORA
LL. ESTDERÓIDES ANABOLIZANTES
MM. DESENVOLVIMENTO INFANTIL
NN. ADOLESCÊNCIA= TRANSFORMAÇÕES
DATAS DE ENTREGA
2A:26 DE AGOSTO
2B: 25 DE AGOSTO
2C: 28 DE AGOSTO
segunda-feira, 27 de junho de 2011
Cultura corporal
A Educação Física é um componente importante na construção da cidadania, na medida em que seu objeto de estudo é a produção cultural da sociedade, que introduz e integra o aluno nesta área da cultura, formando o cidadão que vai produzi-la, reproduzi-la e transformá-la, instrumentalizando-o para usufruir dos jogos, dos esportes, das danças, das lutas e das ginásticas em benefício do exercício crítico da cidadania e da melhoria da qualidade de vida.
A Educação Física escolar deve considerar a diversidade como um princípio que se aplica à construção dos processos de ensino e aprendizagem e orienta a escolha de objetivos e conteúdos que se estabelecem com a consideração das dimensões afetivas, cognitivas, motoras e socioculturais dos alunos. Essas alternativas de ensino da Educação Física que efetivamente promovem a inclusão do aluno na construção de um conhecimento que o permite compreender e transformar
O significado atribuído à cultura por Geertz (1989) dá subsídios para as discussões sobre as formas de manifestações culturais que estão relacionadas ao “corpo”. Formas que são absorvidas ativamente, recebendo um sentido, um significado no próprio processo de recepção e, portanto, vão adotando significados diferentes em sociedades distintas. O comportamento das pessoas também é “condicionado”, em grande parte, pelas regras sociais estabelecidas culturalmente. Regras estas construídas com base num significado simbólico que toma forma aos poucos.
Rodrigues (1986) afirma ser inegável a existência de conjuntos de motivações orgânicas, que conduzem os seres humanos a determinados tipos de comportamento. Mas o autor alerta que, a cada uma dessas motivações biológicas, a cultura atribui uma significação especial, em função da qual assumirá determinadas atitudes. Percebe-se, como conseqüência disso, que não há comportamento que não passe pela influência cultural e é sobre a égide dessa influência que os corpos também são formados.
Na obra de Daolio (1995, p.39) percebe-se um entendimento parecido a esse quando o autor afirma que o homem, por meio do seu corpo, pode assimilar e se apropriar dos valores, normas e costumes sociais, num processo de incorporação”. Essa incorporação nada mais é do que o processo pelo qual os seres humanos passam a internalizar em seus corpos os valores sociais que estão contidos na sociedade. Por isso que a cultura deve ser entendida como um dos principais conceitos para a Educação Física.
O corpo não foge as influências culturais, que ele é o meio de expressão fundamental do ser humano, sendo assim, não há possibilidade de existência de uma dimensão física isolada da sua totalidade.
Com essa afirmação inferimos que, se por um lado o desenvolvimento humano pode ser semelhante em alguns aspectos, por outro, a maneira com que ele se desenvolve provavelmente será diferente em virtude de vários fatores determinantes, entre eles, os condicionantes socioculturais.
O Coletivo de Autores (1992, p.39). Segundo eles o professor precisa fazer com que aluno entenda que
“o homem não nasceu pulando, saltando, arremessando, balançando, jogando etc. Todas essas atividades corporais foram construídas em determinadas épocas históricas, como respostas a determinados estímulos, ou desafios, ou necessidades humanas”.
Essa percepção dos autores reforça a necessidade de se compreender que o ser humano é mais do que um ser determinado biologicamente, uma vez que, ele é fruto da cultura em que vive.
A contribuição das discussões sobre as questões culturais são fundamentais para a Educação Física, e isso está justamente na possibilidade de propiciar uma mudança no seu olhar sobre o corpo para, conseqüentemente, não observá-lo mais como um amontoado de ossos, músculos, articulações, nervos e células.
A visão de um corpo essencialmente biológico afasta a área de uma compreensão ampla do ser humano, da compreensão de que são os significados atribuídos pela sociedade que definem o que é corpo e como ele age nas mais diferentes situações. Tal visão é explicitada por Mauss (1974) quando o autor afirma que cada pessoa irá servir-se de seus corpos por intermédio de técnicas adquiridas ao longo de sua existência e transmitidas pela sociedade em que estão inseridas.
A Educação Física escolar deve considerar a diversidade como um princípio que se aplica à construção dos processos de ensino e aprendizagem e orienta a escolha de objetivos e conteúdos que se estabelecem com a consideração das dimensões afetivas, cognitivas, motoras e socioculturais dos alunos. Essas alternativas de ensino da Educação Física que efetivamente promovem a inclusão do aluno na construção de um conhecimento que o permite compreender e transformar
O significado atribuído à cultura por Geertz (1989) dá subsídios para as discussões sobre as formas de manifestações culturais que estão relacionadas ao “corpo”. Formas que são absorvidas ativamente, recebendo um sentido, um significado no próprio processo de recepção e, portanto, vão adotando significados diferentes em sociedades distintas. O comportamento das pessoas também é “condicionado”, em grande parte, pelas regras sociais estabelecidas culturalmente. Regras estas construídas com base num significado simbólico que toma forma aos poucos.
Rodrigues (1986) afirma ser inegável a existência de conjuntos de motivações orgânicas, que conduzem os seres humanos a determinados tipos de comportamento. Mas o autor alerta que, a cada uma dessas motivações biológicas, a cultura atribui uma significação especial, em função da qual assumirá determinadas atitudes. Percebe-se, como conseqüência disso, que não há comportamento que não passe pela influência cultural e é sobre a égide dessa influência que os corpos também são formados.
Na obra de Daolio (1995, p.39) percebe-se um entendimento parecido a esse quando o autor afirma que o homem, por meio do seu corpo, pode assimilar e se apropriar dos valores, normas e costumes sociais, num processo de incorporação”. Essa incorporação nada mais é do que o processo pelo qual os seres humanos passam a internalizar em seus corpos os valores sociais que estão contidos na sociedade. Por isso que a cultura deve ser entendida como um dos principais conceitos para a Educação Física.
O corpo não foge as influências culturais, que ele é o meio de expressão fundamental do ser humano, sendo assim, não há possibilidade de existência de uma dimensão física isolada da sua totalidade.
Com essa afirmação inferimos que, se por um lado o desenvolvimento humano pode ser semelhante em alguns aspectos, por outro, a maneira com que ele se desenvolve provavelmente será diferente em virtude de vários fatores determinantes, entre eles, os condicionantes socioculturais.
O Coletivo de Autores (1992, p.39). Segundo eles o professor precisa fazer com que aluno entenda que
“o homem não nasceu pulando, saltando, arremessando, balançando, jogando etc. Todas essas atividades corporais foram construídas em determinadas épocas históricas, como respostas a determinados estímulos, ou desafios, ou necessidades humanas”.
Essa percepção dos autores reforça a necessidade de se compreender que o ser humano é mais do que um ser determinado biologicamente, uma vez que, ele é fruto da cultura em que vive.
A contribuição das discussões sobre as questões culturais são fundamentais para a Educação Física, e isso está justamente na possibilidade de propiciar uma mudança no seu olhar sobre o corpo para, conseqüentemente, não observá-lo mais como um amontoado de ossos, músculos, articulações, nervos e células.
A visão de um corpo essencialmente biológico afasta a área de uma compreensão ampla do ser humano, da compreensão de que são os significados atribuídos pela sociedade que definem o que é corpo e como ele age nas mais diferentes situações. Tal visão é explicitada por Mauss (1974) quando o autor afirma que cada pessoa irá servir-se de seus corpos por intermédio de técnicas adquiridas ao longo de sua existência e transmitidas pela sociedade em que estão inseridas.
terça-feira, 21 de junho de 2011
Texto para prova
21 exercícios de neuróbica para exercitar o seu cérebro
karinizumi | maio 24, 2011 at 7:10 pm | Categories: PNL | URL: http://wp.me/phQr9-NA
Evitar movimentos “automáticos” ajuda a memória e a concentração.
Quem foi que disse que o cérebro não precisa de exercícios para se manter ativo? Se o nosso corpo necessita de malhação para ficar sempre em ordem e cheio de disposição, por que com a mente seria diferente? Uma nova técnica, denominada neuróbica, promete novo pique para a memória e a concentração, evitando movimentos automáticos no dia-dia.
O cérebro também vai perdendo sua capacidade produtiva ao longo dos anos e, se não for treinado com exercícios, pode falhar. O neurocientista norte-americano, Larry Katz, autor do livro Mantenha seu Cérebro Vivo, criou o que é chamado de neuróbica, uma ginástica específica para o cérebro. A teoria de Katz é baseada no argumento de que, tal como o corpo, para se desenvolver de forma equilibrada e plena, a mente também precisa ser treinada, estimulada e desenvolvida. É comum não prestamos atenção naquilo que fazemos de forma mecânica, por isso costumamos esquecer das ações que executamos pouco tempo depois.
Como funciona a neuróbica?
A neuróbica consiste na inversão da ordem de alguns movimentos comuns em nosso dia a dia, alterando nossa forma de percepção, sem, contudo, ter que modificar nossa rotina. O objetivo é executar de forma consciente as ações que levam a reações emocionais e cerebrais. São exercícios que vão desde ler ao contrário até conversar com o vizinho que nunca dá bom dia.Quanto mais o cérebro for treinado, mais afiado ele ficará, para isso não é preciso se matar com teste de QI ou nas palavras cruzadas. A neuróbica é uma técnica simples de exercitar o cérebro.
O programa de exercícios da neuróbica oferece ao cérebro experiências fora da rotina, usando várias combinações de seus sentidos - visão, olfato, tato, paladar e audição, além dos "sentidos" de cunho emocional e social. Por isso quem sempre estiver atento em estimular o cérebro terá menos problemas de saúde cerebral, como demência e doenças cognitivas, como Alzheimer.
21 dicas para você montar seu treino.
O desafio da neuróbica é fazer tudo aquilo que contraria ações automáticas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional, por isso:
1-Use o relógio de pulso no braço direito;
2-Ande pela casa de trás para frente;
3-Se vista de olhos fechados;
4-Estimule o paladar, coma comidas diferentes;
5-Leia ou veja fotos de cabeça para baixo concentrando-se em pormenores nos quais nunca tinha reparado;
6-Veja as horas num espelho;
7-Troque o mouse do computador de lado;
8-Escreva ou escove os dentes utilizando a mão esquerda - ou a direita, se for canhoto;
9-Quando for trabalhar, utilize um percurso diferente do habitual;
10-Introduza pequenas mudanças nos seus hábitos cotidianos, transformando-os em desafios para o seu cérebro;
11-Folheie uma revista e procure uma fotografia que lhe chame a atenção. Agora pense 25 adjetivos que ache que a descrevem a imagem ou o tema fotografado;
12-Quando for a um restaurante, tente identificar os ingredientes que compõem o prato que escolheu e concentre-se nos sabores mais subtis. No final, tire a prova dos nove junto ao garçom ou chefe;
13-Ao entrar numa sala onde esteja muita gente, tente determinar quantas pessoas estão do lado esquerdo e do lado direito. Identifique os objetos que decoram a sala, feche os olhos e enumere-os;
14-Selecione uma frase de um livro e tente formar uma frase diferente utilizando as mesmas palavras;
15-Experimente jogar qualquer jogo ou praticar qualquer atividade que nunca tenha tentado antes.
16-Compre um quebra cabeças e tente encaixar as peças corretas o mais rapidamente que conseguir, cronometrando o tempo. Repita a operação e veja se progrediu;
17-Experimente memorizar aquilo que precisa comprar no supermercado, em vez de elaborar uma lista. Utilize técnicas de memorização ou separe mentalmente o tipo de produtos que precisa. Desde que funcionem, todos os métodos são válidos;
18-Recorrendo a um dicionário, aprenda uma palavra nova todos os dias e tente introduzi-la (adequadamente!) nas conversas que tiver;
19-Ouça as notícias na rádio ou na televisão quando acordar. Durante o dia escreva os pontos principais de que se lembrar;
20-Ao ler uma palavra pense em outras cinco que começam com a mesma letra;
21-A proposta é mudar o comportamento rotineiro. Tente, faça alguma atividade diferente com seu outro lado do corpo e estimule o seu cérebro. Se você é destro, que tal escrever com a outra mão?
Agora é só por em prática e explicar a quem está a sua volta que se trata de qualidade mental e não de loucura por fazer tudo ao contrário. Fica a dica!
Fonte: Yahoo Beleza e Saúde.
karinizumi | maio 24, 2011 at 7:10 pm | Categories: PNL | URL: http://wp.me/phQr9-NA
Evitar movimentos “automáticos” ajuda a memória e a concentração.
Quem foi que disse que o cérebro não precisa de exercícios para se manter ativo? Se o nosso corpo necessita de malhação para ficar sempre em ordem e cheio de disposição, por que com a mente seria diferente? Uma nova técnica, denominada neuróbica, promete novo pique para a memória e a concentração, evitando movimentos automáticos no dia-dia.
O cérebro também vai perdendo sua capacidade produtiva ao longo dos anos e, se não for treinado com exercícios, pode falhar. O neurocientista norte-americano, Larry Katz, autor do livro Mantenha seu Cérebro Vivo, criou o que é chamado de neuróbica, uma ginástica específica para o cérebro. A teoria de Katz é baseada no argumento de que, tal como o corpo, para se desenvolver de forma equilibrada e plena, a mente também precisa ser treinada, estimulada e desenvolvida. É comum não prestamos atenção naquilo que fazemos de forma mecânica, por isso costumamos esquecer das ações que executamos pouco tempo depois.
Como funciona a neuróbica?
A neuróbica consiste na inversão da ordem de alguns movimentos comuns em nosso dia a dia, alterando nossa forma de percepção, sem, contudo, ter que modificar nossa rotina. O objetivo é executar de forma consciente as ações que levam a reações emocionais e cerebrais. São exercícios que vão desde ler ao contrário até conversar com o vizinho que nunca dá bom dia.Quanto mais o cérebro for treinado, mais afiado ele ficará, para isso não é preciso se matar com teste de QI ou nas palavras cruzadas. A neuróbica é uma técnica simples de exercitar o cérebro.
O programa de exercícios da neuróbica oferece ao cérebro experiências fora da rotina, usando várias combinações de seus sentidos - visão, olfato, tato, paladar e audição, além dos "sentidos" de cunho emocional e social. Por isso quem sempre estiver atento em estimular o cérebro terá menos problemas de saúde cerebral, como demência e doenças cognitivas, como Alzheimer.
21 dicas para você montar seu treino.
O desafio da neuróbica é fazer tudo aquilo que contraria ações automáticas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional, por isso:
1-Use o relógio de pulso no braço direito;
2-Ande pela casa de trás para frente;
3-Se vista de olhos fechados;
4-Estimule o paladar, coma comidas diferentes;
5-Leia ou veja fotos de cabeça para baixo concentrando-se em pormenores nos quais nunca tinha reparado;
6-Veja as horas num espelho;
7-Troque o mouse do computador de lado;
8-Escreva ou escove os dentes utilizando a mão esquerda - ou a direita, se for canhoto;
9-Quando for trabalhar, utilize um percurso diferente do habitual;
10-Introduza pequenas mudanças nos seus hábitos cotidianos, transformando-os em desafios para o seu cérebro;
11-Folheie uma revista e procure uma fotografia que lhe chame a atenção. Agora pense 25 adjetivos que ache que a descrevem a imagem ou o tema fotografado;
12-Quando for a um restaurante, tente identificar os ingredientes que compõem o prato que escolheu e concentre-se nos sabores mais subtis. No final, tire a prova dos nove junto ao garçom ou chefe;
13-Ao entrar numa sala onde esteja muita gente, tente determinar quantas pessoas estão do lado esquerdo e do lado direito. Identifique os objetos que decoram a sala, feche os olhos e enumere-os;
14-Selecione uma frase de um livro e tente formar uma frase diferente utilizando as mesmas palavras;
15-Experimente jogar qualquer jogo ou praticar qualquer atividade que nunca tenha tentado antes.
16-Compre um quebra cabeças e tente encaixar as peças corretas o mais rapidamente que conseguir, cronometrando o tempo. Repita a operação e veja se progrediu;
17-Experimente memorizar aquilo que precisa comprar no supermercado, em vez de elaborar uma lista. Utilize técnicas de memorização ou separe mentalmente o tipo de produtos que precisa. Desde que funcionem, todos os métodos são válidos;
18-Recorrendo a um dicionário, aprenda uma palavra nova todos os dias e tente introduzi-la (adequadamente!) nas conversas que tiver;
19-Ouça as notícias na rádio ou na televisão quando acordar. Durante o dia escreva os pontos principais de que se lembrar;
20-Ao ler uma palavra pense em outras cinco que começam com a mesma letra;
21-A proposta é mudar o comportamento rotineiro. Tente, faça alguma atividade diferente com seu outro lado do corpo e estimule o seu cérebro. Se você é destro, que tal escrever com a outra mão?
Agora é só por em prática e explicar a quem está a sua volta que se trata de qualidade mental e não de loucura por fazer tudo ao contrário. Fica a dica!
Fonte: Yahoo Beleza e Saúde.
segunda-feira, 16 de maio de 2011
TEXTO ELUCIDATIVO SOBRE LESÕES NO ESPORTE/ SITE FAÇAFISIOTERAPIA.NET
Nenhuma atividade é tão necessária e, ao mesmo tempo, tão prazerosa como a atividade física esportiva. Difícil mesmo é ter de interrompê-la por lesão produzida em situação comum nessa prática. Na maioria das vezes, no entanto, é fácil evitá-la ou mesmo tratá-la de forma correta.
Lesões
As lesões traumáticas na prática da atividade física esportiva podem ser divididas em dois tipos: as crônicas, que são aquelas decorrente da constante repetição do gesto característico de um determinado esporte, e as agudas, que advêm em conseqüência de trauma instantâneo, direto ou indireto.
Contusões
Das lesões agudas, as contusões são as mais freqüentes. Podem ser definidas como sendo originárias de um trauma direto, sem que este provoque ferimento na pele, como nas quedas, nos chutes e nas "pancadas". Muitas vezes, o termo "contusão" é utilizado como sinônimo de luxação e lesão grave, considerado como situação de emergência por colocar em risco uma articulação.
Freqüentes no futebol, esporte coletivo mais praticado no mundo, as contusões são a expressão científica para a "paulistinha" ou o "tostão", lesão bastante dolorosa causada por chute na coxa e que, dependendo da intensidade, pode representar o fim da participação no esporte naquele momento.
Estas sim merecem atenção maior no atendimento médico rápido e especializado.
Independentemente do tipo de trauma e no instante de sua ocorrência, o movimento deve ser interrompido, o segmento afetado imobilizado, o membro elevado e a aplicação de gelo feita no local do trauma, de modo a diminuir o sangramento e a formação de hematoma.
As contusões expressam-se em diferentes graus de gravidade, todos relacionados à violência do trauma:
leves – quando não tiram do segmento afetado a capacidade de movimentação e provocam pouca dor, dispensando maiores cuidados e resolvendo-se em poucos dias;
graves – estão associadas ao maior comprometimento dos diversos tecidos atingidos, provocando incapacidade funcional, mesmo que temporária, e conseqüente interrupção do movimento.
Entorses
Pouco menos freqüentes que as contusões, as entorses ocorrem principalmente nas articulações dos membros inferiores.
São definidas como lesão de um ou mais ligamentos quando a articulação é movimentada em amplitude maior que a normal, porém, sem causar luxação ou fratura.
A articulação mais acometida por essa lesão traumática aguda é o tornozelo, seguido pelo joelho. As entorses acontecem em variados esportes, como futebol, basquete, tênis e voleibol, todos populares e muito praticados em nosso meio.
Sua ocorrência está relacionada ao tipo de superfície em que o esporte é praticado a à capacidade de gerar atrito com a interface entre ela e o praticante, ou seja, o calçado esportivo utilizado. Quanto mais irregular o piso e maior o atrito gerado, maior a solicitação dos ligamentos e a probabilidade de ocorrer uma entorse nas articulações dos membros inferiores. As superfícies recobertas por materiais sintéticos produzem maior atrito, havendo também naturais irregularidades pela má conservação geralmente dispensada.
Como as contusões, as torções também são classificadas e tratadas de acordo com o grau de gravidade identificado. No entanto, por serem uma lesão exclusiva de estrutura delicada como as articulações, inspiram cuidados maiores, mesmo nos graus mais leves: interromper o movimento e procurar ajuda médica para aplicação do correto tratamento pode ser a atitude certa para evitar que um tornozelo sadio torne-se instável e dolorido.
Um bom condicionamento físico, precedido de avaliação e prescrição de treinamento direcionadas ao esporte de escolha, pode representar a diferença entra a saúde e a doença para aqueles que praticam atividades física regular, esportiva ou não.
Sabemos que os acidentes acontecem. Nessa eventualidade, interrompa a atividade, imobilize, proteja a região atingida, retire a carga sobre a articulação afetada e procure seu médico de confiança. O uso de gelo no local traumatizado, de analgésicos e antiinflamatórios pode minimizar os efeitos e produzir conforto até que seja instituído o atendimento e o tratamento definitivo.
Lesões
As lesões traumáticas na prática da atividade física esportiva podem ser divididas em dois tipos: as crônicas, que são aquelas decorrente da constante repetição do gesto característico de um determinado esporte, e as agudas, que advêm em conseqüência de trauma instantâneo, direto ou indireto.
Contusões
Das lesões agudas, as contusões são as mais freqüentes. Podem ser definidas como sendo originárias de um trauma direto, sem que este provoque ferimento na pele, como nas quedas, nos chutes e nas "pancadas". Muitas vezes, o termo "contusão" é utilizado como sinônimo de luxação e lesão grave, considerado como situação de emergência por colocar em risco uma articulação.
Freqüentes no futebol, esporte coletivo mais praticado no mundo, as contusões são a expressão científica para a "paulistinha" ou o "tostão", lesão bastante dolorosa causada por chute na coxa e que, dependendo da intensidade, pode representar o fim da participação no esporte naquele momento.
Estas sim merecem atenção maior no atendimento médico rápido e especializado.
Independentemente do tipo de trauma e no instante de sua ocorrência, o movimento deve ser interrompido, o segmento afetado imobilizado, o membro elevado e a aplicação de gelo feita no local do trauma, de modo a diminuir o sangramento e a formação de hematoma.
As contusões expressam-se em diferentes graus de gravidade, todos relacionados à violência do trauma:
leves – quando não tiram do segmento afetado a capacidade de movimentação e provocam pouca dor, dispensando maiores cuidados e resolvendo-se em poucos dias;
graves – estão associadas ao maior comprometimento dos diversos tecidos atingidos, provocando incapacidade funcional, mesmo que temporária, e conseqüente interrupção do movimento.
Entorses
Pouco menos freqüentes que as contusões, as entorses ocorrem principalmente nas articulações dos membros inferiores.
São definidas como lesão de um ou mais ligamentos quando a articulação é movimentada em amplitude maior que a normal, porém, sem causar luxação ou fratura.
A articulação mais acometida por essa lesão traumática aguda é o tornozelo, seguido pelo joelho. As entorses acontecem em variados esportes, como futebol, basquete, tênis e voleibol, todos populares e muito praticados em nosso meio.
Sua ocorrência está relacionada ao tipo de superfície em que o esporte é praticado a à capacidade de gerar atrito com a interface entre ela e o praticante, ou seja, o calçado esportivo utilizado. Quanto mais irregular o piso e maior o atrito gerado, maior a solicitação dos ligamentos e a probabilidade de ocorrer uma entorse nas articulações dos membros inferiores. As superfícies recobertas por materiais sintéticos produzem maior atrito, havendo também naturais irregularidades pela má conservação geralmente dispensada.
Como as contusões, as torções também são classificadas e tratadas de acordo com o grau de gravidade identificado. No entanto, por serem uma lesão exclusiva de estrutura delicada como as articulações, inspiram cuidados maiores, mesmo nos graus mais leves: interromper o movimento e procurar ajuda médica para aplicação do correto tratamento pode ser a atitude certa para evitar que um tornozelo sadio torne-se instável e dolorido.
Um bom condicionamento físico, precedido de avaliação e prescrição de treinamento direcionadas ao esporte de escolha, pode representar a diferença entra a saúde e a doença para aqueles que praticam atividades física regular, esportiva ou não.
Sabemos que os acidentes acontecem. Nessa eventualidade, interrompa a atividade, imobilize, proteja a região atingida, retire a carga sobre a articulação afetada e procure seu médico de confiança. O uso de gelo no local traumatizado, de analgésicos e antiinflamatórios pode minimizar os efeitos e produzir conforto até que seja instituído o atendimento e o tratamento definitivo.
quinta-feira, 5 de maio de 2011
2º bimestre
Pessoal, esse bimestre estaremos bastante dedicados às nossas atividades práticas e de apresentação de aulas teóricas e vídeos...portanto não teremos atividades AVALIATIVAS, somente de complementação, ok?
As fotos e os vídeos estão também na página Digumes Picasa, é só acessar!
As fotos e os vídeos estão também na página Digumes Picasa, é só acessar!
quarta-feira, 30 de março de 2011
PARABÉNS !!!
PARABÉNS A TODOS OS GRUPOS PARTICIPANTES DO TRABALHO DO 1º BIMESTRE.
TODAS AS FOTOS ESTÃO NA BARRA AO LADO, OK?
TODAS AS FOTOS ESTÃO NA BARRA AO LADO, OK?
quarta-feira, 23 de março de 2011
quarta-feira, 2 de março de 2011
quinta-feira, 24 de fevereiro de 2011
CULTURA CORPORAL
Há algum tempo tem-se pensado o conceito de cultura corporal como alternativa à visão biologicista/mecanicista de corpo tradicionalmente adotada no âmbito da Educação Física, do Esporte e do Lazer, visão esta que reduziu o corpo a um conjunto de órgãos, músculos e articulações e o movimento à sua dimensão mecânica. Ao contrário, o conceito de cultura corporal pressupõe a compreensão do corpo humano como elemento histórico, repleto de significados e inserido num contexto social que lhe imprime diferentes valores, possibilitando atuações distintas.
PROCURE OUTROS CONCEITOS DE CULTURA CORPORAL, LEIA E DEFINA O SEU.
MANDE POR E-MAIL ATÉ 02/003/2011.
PROCURE OUTROS CONCEITOS DE CULTURA CORPORAL, LEIA E DEFINA O SEU.
MANDE POR E-MAIL ATÉ 02/003/2011.
domingo, 13 de fevereiro de 2011
Olá, queridos alunos!!!!
Sejam bem vindos ao ano letivo de 2001!!!
Nossa forma de trabalho vai se modificar um pouco. Iremos trabalhar a maior parte do tempo pela internet.
Então, como não admito postagens nos blogs, o e-mail para qualquer resposta é cemjkef@live.com, ok?
Durante o ano, alguns trabalhos serão manuscritos, fiquem atentos!!!
Um beijão a todos e que este ano seja repleto de aprendizado!!
Profª.Dione
1ª tarefa CADASTRO
Mandar um email com nome completo, nº e turma no campo assunto e no corpo do email, endereço e telefone, além de uma pequena redação(5 linhas no máximo)com a sua opinião sobre a educação física praticada em ambiente escolar.
2ª TAREFA
TORNAR-SE SEGUIDOR DO BLOG DE SUA SÉRIE.
TEM UM BOTÃO DO LADO DIREITO DA PÁGINA INICIAL DO BLOG, CLIQUE E SIGA AS INSTRUÇÕES.
EXECUTAR até dia 17/02 5ª feira.
Assinar:
Postagens (Atom)